“生命在于运动”，运动对人体的健康有重要的作用。很多准妈咪都知道助孕期间需要适当的运动，因为这对身体有好处，但具体有哪些好处就不知道了。下面跟随袋鼠妈妈小编来看看孕期运动好处有哪些？孕期运动又有什么注意事项？
孕期运动的好处
1、生个健康的宝宝
孕期运动可以减少肥胖症的出现。研究发现，助孕初期体重肥胖的妈妈，生出的孩子在7岁以后会出现肥胖，孩子容易发生糖尿病、心血管疾病和其他的疾病。孕期保持适度的运动能保持体重，对妈妈和宝宝都很重要。
2、更容易顺产
孕期保持适当的运动能让孕妈妈体力更强，在分娩时更能用力，分娩更顺利。助孕期间不再锻炼身体或是参加运动的孕妈妈容易发生妊娠糖尿病或是肥胖，这会导致分娩时发生困难，最终需要剖腹产才能产下宝宝。
3、远离疾病
孕期运动能平衡孕妇体内的血糖，避免孕妇出现糖尿病或是肥胖症。研究发现，助孕前一年或是助孕初期坚持适当运动的女性不容易患先兆子痫，并能帮助孕妇原理高血压等孕期疾病，减少早产、胎死腹中的情况。
重修无双> 孕期运动的最佳时间
并不是所有的孕妇都适合运动的，在孕早期，胎儿还不稳定，这时如果大量的运动，很可能会发生流产的危险，孕妇可能出现恶心、呕吐的症状。因此，若是以琳披萨孕妈妈要运动的话，建议进行一些轻微的运动就行。事实上，孕期运动的最佳时间是在孕13周到产前1个月，当然，运动量也不能过大。
孕期运动的注意事项
1、新安家族片尾曲一定要做好热身运动。孕妇由于激素的变化，肌肉和关节变得松弛，若不做好热身运动，很容易拉伤肌肉、关节。
2、要穿运动装。运动专用的服装有吸汗和散热的功能，能避免汗液对皮肤的刺大人真乃神人也 激，弹性的运动装有利于身体的伸展和活动。
3、孕妇运动强度不可太大。心跳的速率要保持在每分钟140下以内，若是超过了这个范围，血流量就会升高，血管会负荷不了。
4、孕期运动每隔15分钟要休息一次。这是为了避免过度疲劳，孕期运动的目的不是减肥，是为了训练全身的肌肉，增强体力。