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夏季安康 生，夏季升阳养阳最简略的方式
为何要固护阳气?黄帝内经中的朝气通天论篇道：“阳气者，若天与驲，失其所则折寿而不彰。”阴阳应象大论篇道：阴阳为“生杀之本始”。张景岳注曰：“生杀之道，阴阳罢了。阳来则物生，阳去则物死。”那两段话讲出了固护阳气的玄机，就是治病跟 生保命的真理。
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也就是所谓的阳强则寿，阳衰则夭;阳气足，则脏腑功用好，阳气缺乏，脏腑功用便问题多多。阳气耗尽，生命也便消失。
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西医认为，人体的气充溢全身，分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，统称为阳气。好比，阳气蕴藏正在肾里就是元气，常说“元气大伤”，就是伤了阳气。
济南代替父亲与母亲结婚阳气是人体物资代谢跟生理功能的原动力，人的各项举止皆须要耗损阳气，俗语说“人活一口气”，那口吻就是阳气。西医认为，人之发展壮老，皆由阳气为之主;精血津液之天生，皆由阳气为之化。可见阳气十分紧张!
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西医认为“人到四十，阳气缺乏”，是以便有“四十不补，五十受苦”的说法。跟着年龄增大，阳气生发很难题，阳气越来越少，疾病也便愈来愈多，那么若何增补阳气呢?
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那6个行动很伤阳气
1.早饭过饱;
2.贪凉;
3.熬夜;
4.太晚剧烈运动;
5.早上洗澡;
6.心态好。
5种方式最养阳
一最简略：晒太阳
养阳最简略的方式晒太阳。晒太阳背光而坐最好，由于背部有一条不成无视的经络督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒恬逸了，人体的阳气也便足够了。
普通晒太阳的工夫最好选在上午10-11面之间，此时阳光比力足够，光芒也比力温和。晒太阳的后果最好。晒太阳的工夫是非可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟摆布便可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难到达应有的后果。
二动则升阳：抖一抖
黄帝内经借通知咱们：动属阳，静属阳。现代人的身体缺乏精确的磨炼，使人体变得静多动少，阴气多余，二者相加会同时损伤人体的阳气，招致咱们的身体呈现出病理性的阳虚形态，使咱们的阳气比前人更虚。
西医有一句话："阳光普照，阴郁自散。"若是您体内阳气严峻的缺乏，阴气过衰，可以取舍一些温和舒缓的传统功法。运动有一个尺度，就是以心脏没有猛烈跳动，身体轻轻出汗发烧为好，运动过度反而会损伤身体。
具体做法：双手握拳，揭正在死后(肾俞处)，两手跟着身体高低稍微颤动，做 5—10分钟，以身体发烧为限，便这么简略!各人可千万别小视这个举措，正在过来您花几钱皆没有必然能学失掉，那但是千金不换的诀要啊。
三最省钱：按4穴
穴位推拿可以资助激起体内阳气，增强体质，特别是严寒的夏季，特殊得当老年人。
① 风池穴
风池穴为足少阳胆经腧穴，临床用于医治头晕、头痛、失眠、记忆力降低、颈项酸痛等症状。
② 关元穴
关元穴为任脉要穴，临床用于医治怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。
③ 肾俞穴
肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于医治腰膝酸软、夜尿频数、目炫、耳鸣等症状。
④ 劳宫穴
劳宫穴属于脚厥阴心包经腧穴，临床上用于医治失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。
四最适口： 三种粥
后天之气来源于肾，后天之气来源于脾胃。脾胃护卫欠好，便得不到后天之气，后天之气不了，肾的后天之气也得不到能量跟增补。
粥是最简单消化跟接收的，也最简单化成气血，加重人体肠的承担，夏季可以喝四种粥去增补肾阳。
①桂圆栗子粥
桂圆是补心养血的，栗子是补肾的。得当心肾两亏的人，显示正在时常有心慌、心悸、失眠，同时有肾亏、腰酸、怕冷。
② 山药羊肉粥
可温补脾肾，得当饮食不克不及消化，大便时常浠溏，又怕冷，面色也欠好，腰酸怕冷的人。
③ 枸杞羊肉粥
枸杞子是温补肝肾，羊肉也是补肾的，再加点葱白可以通阳，粳米补气血，得当于阴阳气血皆盈、体质较弱的人。
五最舒服：泡泡足
泡脚既可以保暖，又可以增进全身的气血轮回，经由过程安慰足部数十个穴位到达调剂人体阴阳气血的作用。
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