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1.1、健脾补胃
中国认为腹部肥胖的一个原因是脾胃功能弱,导致身体中脂肪不能正常消化,从而积存在身体中,因此多吃健脾补胃的食物,可以调节肠胃功能,防止消化不良,减少脂肪囤积。
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1.2、多喝酸奶促进排便
多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的 取量,能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀, 取过量盐分会增加淀粉质的活性,而且盐分是造成体内积水的重要因素。
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想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物啦!1.3、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥,因此,控制 入的总热量相当必要。
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多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。济南想找女的代生孩子
此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一。济南三代试管包男女
1.4、多喝水
起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
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参考资料