更年期骨质疏松的食疗小偏方

  食疗方推荐

  枸杞羊肾粥

  材料:枸杞子15克,肉苁蓉10克,羊肾1个,粳米50克,盐少许。

  做法:将羊肾剖开,去内筋膜,切碎,同枸杞子、粳米、肉苁蓉放入锅内,加水适量,小火煎煮,等粥将熟时,加盐调味,分早晚两次服食。

  营养功效:补益肝肾、滋阴壮骨。

  猪血豆腐汤

  材料:枸杞子15克,猪血、豆腐各适量,盐、味精、姜末各少许。

  做法:将猪血、豆腐切块备用,锅中加清水适量煮沸后,调入猪血、豆腐、枸杞子煮沸,并调入盐、味精、姜末等,煮熟即成,此为1日量,分早晚两次服食。

  营养功效:养血健脾,益肾壮骨。

  桑葚牛骨汤

  材料:桑葚50克,牛骨250克,黄酒、白糖、姜、葱各适量。

更年期骨质疏松的食疗小偏方


参考资料