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文章来源:http://udaiyun.com  发布日期:2020-08-03

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  最近的天气一天比一天冷,昼夜温差变大,又到了感冒的高发期。尤其是小朋友,他们系统发育还不够完善,免疫力比较低,更容易感冒上火。这个时候预防工作就非常重要,做好预防才能让小朋友健康地度过这个秋天!

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  一、适时增减衣服

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  秋季天气变化异常,忽冷忽热,家长一定要每天及时查看天气预报,关注天气变化,给孩子适当的增减衣物。尤其外出的路上,无论驾车还是步行,请提前准备好小朋友的衣物,做好保暖工作,防止宝贝受凉而患上感冒。

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  二、多喝水

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  在秋季上火,主要原因是天气干燥,而天气干燥的时候就需要及时补水,最好每天都要喝满八杯水,这样就可以预防因为天气干燥而引发的上火。千万不要等到口渴的时候再喝水,因为口渴的时候是身体提示已经缺水的时候了。所以要需要上火的话就要多喝水,不让身体缺水。

  三、饮食均衡

  孩子的营养要均衡,多给孩子吃新鲜蔬菜和水果。维生素能促进体内重要代谢,特别是维生素A和维生素C。可以给孩子多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果,增强皮肤和黏膜的功能,提高免疫力。同时,在饮食上还要注意吃容易消化的食物,以免引起胃肠不适,导致消化不良引起感冒,尽量少吃辛辣、油腻、刺激的食物。

  四、提高孩子自身免疫力

  孩子的生活要有规律,注意休息好,睡眠要充足;加强孩子的体育锻炼,最好每天保证1-2个小时的户外活动,让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤寒冷的反应,促进血液循环,增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

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