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助孕中期腰酸:珠海代孕产子价格
文章来源:http://udaiyun.com  发布日期:2019-07-16
? ?一般女性在怀孕中期的时候因为胎儿体积的增大,就会出现腰酸等现象,很多孕妇也因此变得懒洋洋的,不喜欢走太多路了,因为腰部疼痛的特别厉害,所以很不舒服。当然女性在怀孕中期腰酸需要注意的事情也是很多的,那么怀孕中期腰酸应该注意些什么?希望通过小编的介绍,大家能够有所了解。

?一、日常坐立行走的注意事项

1、孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心,不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后,轻轻扭动腰部,将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外,桌子和椅子的高度应该匹配,当你挺直背时,桌子应位于肚脐以上、乳房以下。小提示:选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。

2、孕妈妈若要走路时孕妇应双眼平视前方,把脊柱挺直,并且身体重心要放在脚跟上,让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时,为保持脊柱依然挺直,上半身应向前倾斜一些。眼睛看上面的第三至四节台阶。

小提示:不穿高跟鞋,选择轻便柔软的低跟鞋子,以减少腰椎负担。

二、做家务的注意事项

做饭时:一般厨房的操作台都比较矮,干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲,使颈部疲劳,孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体,用右手干活。

熨烫衣服时:

1、坐姿:将熨衣板高度调至低处,高度在你的大腿部位。不要弯腰,胳膊用力熨烫。

2、立姿:为了保持平衡,在熨衣板下放一个脚垫。你可以分别把脚放在上边休息,这样你就可以保持身体前倾。不过也要注意休息,不要长助孕中期腰酸:珠海代孕产子价格时间保持一个动作。

洗衣服时:

1、假若你的洗衣机是上开口的:把洗衣篮放在凳子上,几乎同洗衣机同样的高度。在洗衣机上找到两个支点:双腿平行分开,腿部略微弯曲,使膝盖顶住机身,把肚子靠在洗衣机的边上,腰部略微弯下。取出衣服时也采取同样的姿势。

2、假若你的洗衣机是下开口的:把洗衣篮放在地上,一条腿膝盖着地,另一只腿弯曲成直角。一只胳膊扶住洗衣机的门,这样可以不用弯腰。

? ?以上就是女性在怀孕中期腰痛的一些注意事项了,平时不可以过于的劳累,如果经常过于的劳累的话就容易出现一系列的问题。当然,平时也是可以多散散步的,多散散步对胎儿也是非常的有好处,但是运动的幅度尽量不要太大了,不然容易出现流产的现象。


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