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很多女性身体湿气都很重，湿气重对人体有很大的伤害。对于怀孕的女性来说，湿气重不仅影响自身身体健康，还会影响到肚子里面的宝宝。那么怀孕湿气太重了怎么办？
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1、食疗祛湿
很多女性身体湿气重是因为平时饮食不当引起的，平时吃太多寒性的食物，身体里面的湿气就会加重。所以想要祛湿，就要调整饮食，可以多吃一些祛湿功效的食物，比如红豆、茯苓等。平时可以用来泡水喝，也可以用来煲汤。孕期经常喝能帮助社体祛湿，还有美容的功效。
2、避免环境中的湿气
身体湿气重和生活的环境也有很大的关系，所以怀孕的女性尽量避免呆在湿气重的环境中。天气潮湿的时候尽量少出门，而且要关好室内门窗，以免湿气进入室内。平时不要穿没有晾干的衣物，会加重湿气。被子枕头这些床上用品要经常在阳光下晒晒，可以消毒杀菌，还能去除湿气。
3、保证睡眠质量
孕期睡眠质量差，湿气就会越来越重。所以怀孕的女性一定要保证睡眠时间，不要熬夜。
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4、适当运动
不爱运动的人身体的湿气会比较重，体内湿气重就需要多运动才能排出来，而且运动还能促进新陈代谢。对于怀孕期间湿气重的女性来说，想要祛湿也可以多运动下，可以多散散步，或者做瑜伽，不仅能祛湿，还有利于宝宝发育。
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