潮热出汗、心慌心悸、莫名发脾气、反复泌尿系统感染、周身骨痛,这些都是更年期的症状,只有体会过的人才明白这种痛苦难受。专家指出,应提前预防更年期综合征的出现。同时,保持好心态,一些性格开朗外向、精神充实的人几乎没有更年期症状表现。那么,更年期保健工作如何有效进行。难忍受的的更年期,女人如何保健?
现状:四成女性更年期“好难捱”
“更年期又叫绝经过渡期,是由卵巢功能衰退引起的。”女性的卵巢功能有一个正常的生理衰退过程,到了30多岁,首先是卵巢的储备功能减退,受孕能力下降,到了40岁左右,卵巢功能开始衰退,此时直至绝经后1年内,就是俗称的更年期。
卵巢功能衰退,影响了雌激素的分泌,因为卵巢是分泌雌激素的主要器官。而雌激素是保持女性生殖系统功能正常、维持女性体态、促进骨基质代谢等的主要激素。“并不是所有的女性在更年期都会出现更年期综合征。”约有30%的女性不会出现更年期症状,30%的女性症状较轻,另外40%的女性症状则较重。
防治:卵巢保养最关键
既然更年期症状与卵巢功能衰退有关,那么预防就需要保护卵巢功能。刘风华教授认为,女性一般过了35岁就需要对自己的卵巢进行保养了。保养卵巢有多种方法,如西医疗法、中医药疗或食物疗法等。西医疗法主要是应用激素或维生素类药物。假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降,就可在医生的指导下选择合适的避孕药如妈富隆、毓婷,或补充适量雌激素。每天口服维生素E胶丸也大有裨益。另外,注意劳逸结合、修身养性、缓解压力、睡眠充足、适度锻炼等对卵巢保养也很重要。