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怀孕\孕妇能喝排骨汤吗？怀孕喝排骨汤补钙
猪骨头好吃，猪排骨含有良多养分，如蛋白质、脂肪、维生素，当然，做一些排骨汤借能很好的增补人体所须要的钙质。妊妇能喝排骨汤吗？既然排骨汤能很好的增补钙质，妊妇当然能喝。不外，排骨汤怎样做才有利于施展其补钙的功能呢？实在做排骨汤也须要一些小技能的。
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妊妇能喝排骨汤吗?
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猪骨头是很好的补钙食品，孕期喝一些排骨汤是很好的，能 取良多须要的养分，妊妇是能喝排骨汤的。（请留神：每一个准妈妈皆简单缺钙）
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妊妇排骨汤可补钙
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准妈妈以平凡食品为主的膳食习气，逐日钙的 取量仅为400—700mg，难以达到供应尺度。而妊妇缺钙的伤害是非常严峻的。一是会惹起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、怀胎高血压，产后牙齿松动、骨盆痛苦悲伤、枢纽痛苦悲伤等;二是会影响到胎儿的安康，招致胎儿牙齿、骨骼发育没有完整及骨质蓬松硬化、血凝没有畸形、先天性喉软骨软化病等。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素中，借含有大批磷酸钙、骨胶原、骨粘卵白等，可为妊妇供给钙质，得当做妊妇排骨汤。
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喝排骨汤补钙还用吃钙片吗?
第一宝宝小编以为，即使是每天喝排骨汤，到了孕晚期生怕也不敷一天妊妇对钙的需求量，以是仍是要得当的吃一些钙片，孕妈咪可以依据补钙的数目去决意吃几钙片。（妊妇奶粉与鲜牛奶哪个补钙更好？）
排骨汤补钙妙招
少放盐
排骨汤香醇浓重、暖和滋补，不外养分专家提示，若想经由过程排骨汤到达健体补钙的作用，就要少放或许没有放盐。人平生中良多阶段皆须要补钙，但良多人只存眷于吃甚么最补，而没有存眷怎样吃才气更好地补。良多人皆由于正在补钙的时间， 入盐分太多，而招致补钙有效。
缘故原由：钙与钠正在肾小管内的重吸收进程中简单产生竞争，当钠 入量高时，人体便会响应削减对钙的接收，而增长尿钙渗出。研讨发明：盐的 入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的接收也便越好，可以道，高钠饮食是补钙的紧张杀手。是以，人们正在补钙时必然要留神低盐饮食，少吃或不吃正在加工、制备进程中参加太多钠的食品，如腌制肉或烟熏食物、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时摆布，削减钠跟钙的间接正面摩擦。想要经由过程喝排骨汤去补钙的话，正在熬排骨汤的时间则更应少放盐以至不盐。
妊妇排骨汤的做法
主料：白萝卜一大根、小排骨
配料：姜片，八角，葱，料酒少量
制作方法：
1、萝卜横切，每片约三厘米薄，没必要太薄。再对切，成玉轮形。
2、排骨飞水，即放入滚水中略煮，尔后用冷水冲洁净，以便来油来血水。
3、汤锅装水，将排骨冷水下锅，减姜片，八角，葱，料酒少量，用高压锅煮20分钟。
4、20分后，倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜。
5、再20分后，放盐。
妊妇喝排骨汤的注意事项
1、褒汤时，资料根本皆是冷水下锅，有利于蛋白质充足天消融到汤，同时不要过早放盐，盐也会放慢蛋白质的凝结，影响汤的鲜味。
2、放些醋，有利于钙析出，最好放白醋，不会毁坏汤的颜色。
排骨汤实在很好喝，不要加过多的调味料为好，八角茴香孕期也尽量要制止食用。你也可以浏览“妊妇能吃菊叶吗？怀孕能喝菊叶蛋花汤吗?”，相识更多妊妇食谱，第一宝宝育儿网愿望能对怀孕妈妈跟胎儿的安康起到资助作用。
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