女人怀孩子的时候，家里人都会要求代孕妇多吃，生怕营养跟不上宝宝生长的节奏，从而给宝宝带来不好的营养。于是，女人怀孩子的时候，家里人都会要求代孕妇多吃，生怕营养跟不上宝宝生长的节奏，从而给宝宝带来不好的营养。于是，一些孕妈们感到苦恼不已，因为营养不仅满足了宝宝的需求，也给自己的体重带来了烦恼，很多赘肉都会在生娃以后得以体现。对于爱美的女性来说，怎样才能使产后肚子上的赘肉快速减下去呢？
一、控制好“饮食关”
怀宝宝的时候，担心宝宝长不好，生了宝宝以后，担心奶水不好，这样担心这、担心那，饮食就会成为重点考虑对象。那么，作为产后的奶妈们，是不是应该继续大鱼大肉，由此来满足宝宝们的奶水需求呢！非也，奶水充足与饮食有很大的关系，但是绝非胡吃海喝就能解决的。所以，大家也需要注意了，要从饮食方面用“言行纪律”控制自己的嘴巴，明确知道哪些东西可以吃，哪些东西吃不得，还有哪些东西不能多吃。比如，高热量、高脂肪的食物尽量少吃，多吃一些富含粗纤维的食物，这样既能够补充必需的营养，又不至于使奶妈们的身体长胖。关键问题在于，粗纤维的热量并不是很高，所以身体为了满足需求，可以从脂肪代谢方面去调整能量，由此就等于间接把肚子上的肥肉给瘦下去了。
二、调整好“运动关”
任何好的减肥药，都比不上运动来的实在，所以奶妈们在产后一定要学会运动，时刻牢记运动不仅可以减肥，而且还对于提高自身免疫力，提高奶水的质量等都有一定的好处。因此，大家要学会选择适当的运动，不是非要去做什么剧烈的出汗运动，其实在家里都可以做的，比如瑜伽、慢跑等，这些一来就可以很好地借助这些运动塑形，然后充分燃烧身体里多余的脂肪，以达到快速瘦掉肚子上面赘肉的效果。
三、整理好“裹腹关”
很多坚持运动的人都知道，为了不让跑步造成小腿增粗，所以很多人会选择穿紧小腿的弹力裤，其实生娃以后也是一样的，为了是肚子上的肉能够尽快减下来，这些外在的辅助手段不得不用。腹部的肌肉、脂肪等在经历了十月怀胎之后，都被子宫给撑开了，所以适当采用纱布、弹性绷带缠绕腹部，就可以很好地帮助腹部塑形。另外，再配合正确的坐姿和运动，就可以很好地将赘肉瘦下去。不过，大家在裹的时候也不要太紧，以免影响胃肠的正常功能，这样是很不可取的。
总得来说，如果大家能够坚持做到这些，那么在产后恢复身材还是会很快的。鉴于对大家的健康考虑，最好不要或者慎用一些所谓“快速减肥”的药物，这样虽然可以从表面上快速减掉身体赘生的脂肪，但是很多时候也是欲速则不达，对于身体所构成的潜在伤害，可能是很多人都不会明白或知晓的。其实长胖和减肥都是日积月累的，所以一定要树立良好的心态，坚持正确的方法，才能助力自己重塑完美的身材。