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女人经期应该多吃些什么

发布时间:2021-05-04 04:27作者:济南代孕网

经期是女人身体的特殊时期,女生在经历月经的时候比较脆弱,需要小心呵护。女人经期要十分注意保养,如果保养不好的话,会有很多健康影响,甚至影响怀孕。饮食调理是不错的选择。那么女人经期应该多吃些什么?

1.补维生素的食品。经期内应该多吃一些富含维生素的食物,比如木耳、花生、和桂圆等。也可以多吃一些鱼、虾、银耳、蜂蜜,这些富含核酸。除此之外也要多吃含碱性、胶原蛋白多的的食物,能有效的减缓经期的不适感。

2.汤类食物。女人在经期的时候,多喝一些汤是有好处的,比如牛骨汤、鸡骨汤这些都可以,既能补充营养,又能让皮肤变得有弹性。一些偏寒性偏凉性的食物,女人经期要少吃,比如冬瓜、黄瓜、螃蟹、海带、橘子、西瓜等,还有一些比较辣的食物,都不应该多吃。

3.补血食物。在月经期间一定要注意补充营养,多吃一些补气补血的食物。比如红糖大枣煮水喝。特别是在经期内不小心吃了冰冷的食物或者冰水,可以多喝一些用生姜红糖大枣煮的水,可以缓解在经期的时候引起的痛经。

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