爱美是女人的天性，我们都希望自己能拥有白嫩的肌肤、亮丽的肤色。很多人喜欢花重金去购买化妆品。其实这种做法有些片面，女人的美应该由内而外焕发。
想要美丽，我们首先要学会保养卵巢，这是为什么呢？具体又该怎么做？卵巢有哪些常见疾病，中医治疗有何优势？以下分享，整理自陈少丽医生线上讲座。
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卵巢的一生，
藏着女人生育与美丽的秘密
从西医角度讲，卵巢的功能是分泌激素，维持人体内分泌环境的稳定，外可以充养于肌肤。卵巢健康，对于美丽的容颜来说是一个必要条件。
而在我们中医里，实际上没有卵巢这个概念。中医通常把卵巢、子宫都归于女子胞。女子胞不在五脏六腑之列，属于奇恒之腑。
那么，卵巢的功能随着年龄的增长有怎样的变化规律呢？
《黄帝内经·上古天真论》讲到人体生长发育的过程，女性是以七为一个阶段，有一七、二七、三七……一直到七七，这一分法主要体现了肾气的变化，卵巢的功能变化也基本与之吻合。
一七（7岁）：肾气开始生发。
二七（14岁）：肾气开始充盛，卵巢功能开始发挥，女性出现排卵、月经来潮。而正常的激素水平，对我们女性的皮肤有很好的滋养作用，可以使之有好的光泽和弹性。
三七（21岁）：肾气开始达到顶峰。
三七（21岁）~五七（35岁）：女性一生中的“黄金阶段”。子宫、卵巢的功能也达到了顶峰，在这一阶段怀孕、生子等是比较适宜的。
五七（35岁）后：肾气开始衰弱，卵巢功能逐渐降低。
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卵巢健康有问题，
多半都是“造”出来的
大家也许发现了，和肾气的变化规律一样，卵巢也是会衰老的，而且这个过程不可逆。也就是说，卵巢和肾一样，很难去“补”，我们能做的只有尽量去减缓它衰老的速度。
具体有哪些要点呢？
1、年轻时不过度消耗
即使在肾气很充盛的阶段，我们也要注意从作息、饮食各个方面来保养卵巢，让高水平的功能维持的时间能更长些。
刚才说过，卵巢的巅峰时期一般在21~35岁，这时身体各方面的机能是最鼎盛的。如果在这个阶段，你以为年轻就是资本，经常胡吃海喝，不规律作息、经常熬夜，那其实就是在“造”卵巢。
也就是说，你的行为是在损伤它的功能。也许在现阶段，表现不出太多症状，但到了下一个阶段，35岁之后，卵巢功能开始走下坡路了，你前面造的“业”，这个时候就会出现“果”了。
这就是为什么，很多女性35岁之后会发现，自己的皮肤一下子就变得特别不好，干燥，没有光泽，还长了很多斑，月经量也一下子减少很多。
2、40岁以后合理保养
到我们40岁时，卵巢无论是体积，还是分泌功能，都将只有20岁时的1/4左右。此时，我们也可以通过合理的方法来维持住，达到延缓衰老目的。
食补是日常中很方便操作的方法。
在中医食疗方中有一个鸽子汤，可以采用。因为鸽子有很好的清润、养血、养阴的作用。
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耳熟能详的那些卵巢病名，
它们究竟意味着什么？
卵巢的常见疾病有哪些呢？
1、月经不调
月经不调跟卵巢激素的分泌水平直接相关。
临床常见的有月经后错，量减少等，这都是卵巢衰老的表现。
在卵巢的维稳能力下降后，也有可能带来崩漏。表现为月经不按时来，本来应该是一个月来一次，一次五天左右，现在则一直滴滴沥沥，一个月都不干净。这在西医上叫“功能性的子宫出血”，这也跟卵巢的功能紊乱有关。
在中医治疗方面，有很多方法。首先需要辨证，有的人可能寒凝血瘀，我会用散寒、化瘀的方法，如张仲景的温经汤；也有的人是气血亏虚，气固摄的能力下降，这时我会加上补气、升提的药物，如人参、黄芪等。
2、卵巢囊肿
临床上发现，现在很多30岁以上的，尤其是35岁左右的女性，很大比例都有卵巢囊肿。表现为卵巢增大，腹部出现包块，伴有疼痛，或有闷闷胀胀的感觉，经期尤甚。月经、白带也可能发生改变。
在治疗上，中西医都有很好的措施。
西医一般认为，当卵巢囊肿大于五公分，则回缩的可能比较小，大概率会建议你把囊肿切除。
而对于三公分以内的囊肿，中医的保守疗法效果不错。在卵巢囊肿的中医辨证上，临床常见既有瘀血阻滞，又有痰湿凝结的情况。在治疗时，就需要活血化瘀和祛湿化饮，我经常会用桂枝茯苓丸这一类的方剂加减来治疗。
3、多囊卵巢综合征
育龄期的女性（25~35岁）发病率比较高，大约为5%~10%，最主要特征就是慢性的无排卵和高雄激素症。
无排卵会导致生殖能力下降。也就是说，想要小孩，但可能要了很长时间都要不上。所以，多囊卵巢综合征在临床上极易出现不孕症。同时伴有月经不调，可能半年或三个月才来一次。
除此以外，刚才还提到了高雄激素症。带来直接后果就是皮肤差、毛发旺盛等。当然，多囊卵巢综合征还有一个重要的表现，就是肥胖。
在治疗时，中医也特别强调要辨证论治，同时要调整生活习惯。
比如，我曾看到的一个病案，这名女性可能工作压力比较大，所以她特别喜欢抽烟和熬夜。时间久了，她就感觉自己皮肤越变越差，而且备孕了三年也没成功。这就是典型的多囊卵巢综合征。后来，我给她进行了中西医结合的治疗，很快她就怀上孕了。
4、卵巢早衰
这也是近年来发病率逐渐提高的一个病。
本来正常的情况是，45岁之后卵巢功能才开始急剧下降，让女性步入更年期。但是卵巢早衰就意味着女性不到40岁就出现了更年期的症状。
为什么卵巢会早衰呢？
前面说过，这主要还是跟作息、饮食不规律有关。
临床研究发现，职场女性卵巢早衰发病率很高。这部分人群一般精神压力特别大，工作繁忙，经常熬夜，吃饭也是常年饥一顿、饱一顿。
还有很多人的发病原因是盲目节食减肥，尤其是不吃主食。这可能在短期内使你体重下降得比较多，但却是一个极不健康的减肥方式。
还有一些女性，可能有多次流产的经历。意外怀孕后不想要孩子，只能流掉。而频繁的人流，对子宫、卵巢来说，是在带来不断的伤害。
早衰怎么治呢？在西医方面来说，因为生殖能力和激素水平有关，所以一般采用激素替代疗法，让激素水平维持较高的状态，来缓解卵巢早衰的症状。
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中医疗愈卵巢疾病，
到底靠谱吗？
中医治疗卵巢疾病有一定优势，主要体现在以下几个方面。
1、未病先防
几千年前，《黄帝内经》提供了这样的“饮食指南”：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。这样的饮食指导原则，即使放到今天也仍然适用。
我们看一下当代人的饮食习惯不良主要体现在哪里？
饥饱无度。
搭配不合理，有的白领可能因为天天上班比较忙，午餐就啃面包，主食类是够了，但是蔬菜、水果、肉蛋鱼的摄入不够。
主食过于精细，营养成分丢失较多。
大鱼大肉，高蛋白、高脂肪摄入过多。
这都是需要我们去注意避免和改正的，而想要未病先防，除了饮食得当，合理的作息也很关键。
比如，现在马上到夏天了，因为天气炎热，大家可能在晚上睡得比较晚，这也不要紧，但再晚也不要晚过11点。第二天大概在四、五点时，天就大亮了，所以我们会起得比较早。如果起来后，感到睡眠不太充足，可以在中午补一觉，睡30分钟即可。
这样一来，你就可以保证一整天都精力充沛，作息节律也很合宜。
2、整体调理
前面提到，肾主生殖，肾气充盛之后，子宫、卵巢的功能才能够正常发挥作用。而女性健康也和脾、肝等脏腑有关。
脾主运化，能把吃进来的食物转化成人体所需的精微物质——气血，气血也能供养到肾，使肾气充沛，卵巢的功能正常发挥。
肝主疏泻，可以调畅情志。有很多女性，在月经来潮前，经常会觉得有无名之火，没来由地生气、恼怒、烦燥，乳房会胀痛，或有头痛等症状，原因就是肝气不舒。所以，肝气的舒达对于女性的健康也很重要。
通过中医整体的调理，能让脏腑间的关系调和起来，不仅仅妇科相关病能治愈，机体整体的运作和气血阴阳都能达到更好的状态。
3、因人而异，辨证施治
有的人是气郁质，典型林妹妹体质，特别容易焦虑、紧张、生气；而有的人是痰湿质，舌头一伸出来，白花花一片，湿气特别重；还有的人是瘀血质，面色差，舌头伸出来，会看到颜色发紫……
对于不同体质的人群，中医也会采取不同的治疗。
5、治疗方式多样化
中医治病，并不限于开中药处方。日常生活中，完全可以通过药膳食疗来改善健康。
举个例子，日常容易怕冷的女性，往往是虚寒体质。建议多吃温补的食物，推荐当归生姜羊肉汤，这是有名的药膳食疗方，由医圣张仲景发明。
其中，羊肉温补，生姜辛温发散，当归善于温养血液，把它们搭配到一起后，可以温中散寒，养血通脉。适用于虚寒体质，易怕冷，月经后错而量少、夹杂有血块，经期小腹冷痛、得温则缓等情况。
如果对于气血不足者，表现为容易乏力、心慌、体型消瘦、失眠，月经或者常提前，且量多，或者是后错，且量少，也可以多吃药食两用之品，如桂圆。
桂圆有养血、养心、安神的作用，气血两亏者，可以用桂圆和鸡蛋共煮，也可以同时加入党参、黄芪等药材。
当然气血两虚如偏于阴虚内热，就不建议食用，因上方偏于温补，有可能助长火势，适得其反。
针对药膳，还是建议大家在专业中医的指导下来食用。