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【花生怎么吃可以养胃】花生养胃食谱1 小米花生粥
资料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，木樨糖、冰糖各适量。
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做法：
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1.将小米、花生仁、红小豆放入净水中浸泡4小时，然后淘洗洁净，待用。
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2.锅中注入适量净水，参加花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。
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3.放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再参加冰糖、木樨糖便可。
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2 核桃花生粥资料：核桃 (3颗)、花生 (20粒)、燕麦 (50克)、红枣 (5颗)、糯米 (100克)、冰糖 (1颗)。
做法：
1.将核桃剥开掏出果仁备用。糯米、花生、燕麦、红枣洗净备用。
2.糯米最好头一天浸泡，如许煮出的粥浓稠。将糯米放进砂锅中。
3.洗净的燕麦放入砂锅里。
4.放入洗净的花生仁。
5.剥好的核桃仁间接放进砂锅里。
6.参加一颗冰糖。没有喜好冰糖可以没有放，筹备些小菜一路配着吃，也不错的哦!
7.放进洗净的红枣入锅，最初倒进适量的火便可。喜好浓稠的粥火便少放。
3 红豆花生粥资料：粳米(100克) 赤小豆(50克) 花生仁(死)(30克) 陈皮(2克) 赤沙糖(15克)
做法：
1.粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水份。
2.红豆、花生仁离别洗净，用温水浸泡回软。
3.陈皮洗净备用。
4.锅中参加约2000毫升冷水，将红豆、花生仁、陈皮放入，烧沸约10分钟，参加粳米，用小火慢熬煮，待米烂豆熟时，参加红糖拌匀，便可衰起食用。
4 花生牛奶资料：花生、牛奶、白糖。
做法：
1.花生米用净水浸泡1-2小时，搓失落红皮。
2.把去皮的花生米放入操持机添净水(水可得当多放)，开动机器打成花生汁。
3.打好的花生汁过滤进煮锅，倒入白糖，小火煮开。
4.倒入牛奶，小火煮开便可。
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