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相信很多人都有过这样的经历：不管是吃饱了还是饿着，肚子里突然就出现了咕噜咕噜像水流一样的声音。
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如果是没有吃饭的人，顶多是以为饿了；但有些人明明是刚吃完饭，还是会出现同样的情况，这是为什么呢？
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其实，这种状态医学上讲被称为：“肠鸣音”。
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一、这是什么原因？
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01第一种原因
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胃里咕噜咕噜的水声是肠鸣，是肠胃蠕动的声音，是肠胃气体所致。
不过一般情况下，这种声音我们用耳朵是听不到的，需要用到听诊器才可以。
如果我们真的感觉到肚子里似乎有水在流动，或者肚子里发出咕噜咕噜的声音，很有可能是肠鸣音亢进的原因。
肠鸣音的亢奋，警示着胃肠道功能的水平正在下降，是时候调理胃肠道功能了。
我们知道，正常人肠内有少量的气体存在，在胃里面的气体大部分是氮气、氧气、二气化碳。
在肠子里的气体除了空气之外，还有氢气、甲烷及其它很微量气体。肚子发出噜咕噜叫声，就是因为肠子内气体异常增多导致的。
造成肠子内气体增加的原因，最常见的是吞咽了太多的气体，例如情绪紧张，一直吞口水，或是喝了太多的碳酸饮料、啤酒，都会把空气吃进胃内。
02第二种原因
是由于体内产生太多二氧化碳，如服用了胃散、胃乳片等。
03第三种原因
是肠内细菌发酵产生过多的气体，过多的气体，导致出现腹胀、打隔、腹鸣、排气等症状。
二、怎么调理呢？
对于肠鸣的调理，可以补充益生菌来解决。
同时要注意清淡饮食，三餐规律，注意保暖，不要吃生冷油腻食物，也不要吃容易产气的食物，另外要注重运动和休息，调整精神状态，远离烟酒，保持心情舒畅。
如果真的出现这种现象，那么在饮食上就需要注意了，尽量少吃些辛辣刺激的食物，如烟、酒、咖啡、浓茶、辣椒、咖喱、海鲜等，刺激性食物会加重胃肠道功能的衰退。
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