备孕一般吃一些豆制品比较好，能够促进排卵，另外也可以吃一些富含优质蛋白的食物，同时也可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
1、豆制品：在备孕期间可以吃一些豆腐、豆浆以及豆皮等豆制品，豆制品当中含有的营养物质比较丰富，并且富含大豆异黄酮，适当地吃一些豆制品，能够促进雌激素的分泌，从而可以促进排卵。
2、富含优质蛋白的食物：在备孕期间还可以吃一些鸡蛋或者牛奶以及瘦肉等富含优质蛋白的食物，能够补充身体所需要的营养，并且可以使身体更加健康，对于促进排卵也能起到相应的疗效。
3、新鲜的绿叶蔬菜和水果：在备孕期间还可以吃一些菠菜、油菜以及西兰花等绿叶蔬菜，并且也可以吃一些草莓、苹果以及柚子等新鲜的水果，能够起到滋补身体的作用，也可以促进排卵。
参考资料