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发布时间:2021-04-05 12:19作者:济南代孕网

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孕晚期枕头睡高还是低

我们知道在怀孕到了晚期时,孕妇的睡眠是会受到影响的,这个时候给自己配一个好的枕头有助于促进睡眠。但是很多孕妇虽然想要选择一个枕头,但是却不知道应该选择多高的枕头,那么,孕晚期枕头睡高还是低好呢?一起来了解下。

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孕晚期枕头睡高还是低?

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1、每个孕妇的情况不一样,所以对于枕头的选择也不同。枕头的高度往往因人而异,孕妇不能垫的太高,不利于颈椎的健康,一般10cm左右的枕头是比较适合的高度。

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2、当孕妇开始因为多增加了的重量而觉得不舒服的时候,就应该开始用孕妇枕了,因为怀孕后,孕妇睡觉时不可以把大部分的支撑点作用于背上,这时孕妇们就不得不把大部分支撑点作用于两边了,例如侧睡。

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3、孕妇枕不能太高,这样不利于颈椎的健康,也不能太矮了。枕高度往往因人而异,与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关,并无一定标准,一般10cm左右的枕头是比较适合的高度。

孕晚期什么睡姿最好?

1、孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。

2、孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

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3、左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿,并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉,可以适当的左右侧卧位交替。

关于孕晚期枕头睡高还是低,我们就介绍到这里了,其实孕晚期睡枕头不宜过高,也不能太低,保持合适的高度很重要,当然,每个孕妇的情况不一样,也不必拘泥于一定要睡多少高度的枕头,最重要的还是自己舒服,另外还得注意孕晚期的睡姿。

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